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Valériane

PRINCIPAUX EFFETS

Antistress

Sédatif

Aide à trouver le sommeil

Hypotenseur   

ORIGINE : Europe, Asie tempérée

 PARTIES UTILISÉES : racine

UTILISATION : interne

PROPRIÉTÉS THÉRAPEUTIQUES

La valériane est un excellent antistress. C'est un calmant efficace des états de nervosité et d'excitation , utile dans le traitement des palpitations, des tics, des étouffements, des crises d'asthme et des contractions douloureuses de l'estomac . On préconise l'emploi des racines contre l'agitation et les troubles du sommeil d'origine nerveuse. La valériane permet en effet de trouver le sommeil en endiguant la hantise des soucis et les obsessions de l'imagination.

Elle a également une action bénéfique sur l'hypertension artérielle.

COMMENT L'UTILISER

On peut préparer soi-même la racine fraîche en tisane ou en teinture.

Mais attention, la racine perd une partie de ses propriétés en séchant.

En macération à froid : 10 g de racine • 1 verre d'eau froide. Laissez macérer pendant 10 heures. Buvez 2 verres par jour (vous pouvez sucrer la macération et l'aromatiser avec de l'eau de fleur d'oranger ou de la menthe).

En teinture : 200 g de racine fraîche coupée • 11 d'eau-de-vie blanche. Laissez macérer 15 jours, puis filtrez. Prenez 40 à 50 gouttes au coucher.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Le nom de la valériane viendrait du latin valere, « être en bonne santé », ou bien de Valeria, région de la Pannonie (province de l'Empire romain située en Europe centrale) où l'on cultivait cette plante. Jusqu'au XIXe siècle, on disait aussi « valérienne ». Également appelée « herbe à chat », elle excite et euphorise les félins.